КУЛИНАРНЫЕ ВЕБИНАРЫ И ПОДКАСТЫ

Ведущий: Алена Гречина, ЩиБорщи
~
Резюме
  1. Рацион богатых людей формируется профессиональными врачами, которые подбирают разное сочетание продуктов с одной целью - продлить долголетие и здоровье.
  2. Меню в основной своей массе расписано по граммам с учетом правильно подобранного числа белков, жиров и углеводов.
  3. Основное отличие в питании богатых людей - это доступ к более здоровым, качественным продуктам.
  4. Несмотря на возможность питаться вкусностями и деликатесами, миллиардеры зачастую проявляют незаурядную силу воли и питаются дома скромно.
  5. Типичный завтрак - это стакан воды с лимоном, простая каша с орехами или овощами. В обед легкий овощной суп или мясо с овощами, на ужин нежирное мясо, рыба и немного овощей. В промежутках фрукты, соки. В один из приемов пищи возможен десерт, но он всегда готовится из полезных продуктов.
Как питаться нам, если мы хотим быть здоровее?

  1. Более осознанно подходить к выбору продуктов, не жалеть время на выбор проверенных поставщиков и качественных продуктов у них.
  2. Готовить дома более здоровую пищу, сократив количество жаренного, жирного, убрав сахар. Это возможно сделать и не увеличивая бюджет, но для этого нужно потратить больше времени на приготовление.
  3. Смотреть кулинарные передачи, изучать рецепты чтобы вдохновляться примерами еды и сочетаниями.
  4. Следить за балансом жиров, белков и углеводов, не есть после 8.
От себя могу добавить - главное от всего этого еще и получать удовольствие, чтобы готовка была в кайф, тогда и еда будет тоже вкусной и заряженной на позитивные эмоции.

Всем, кто дослушал, советую послушать наш вебинар по Сухофруктам, мы с Мариной в нем подробно говорим про выбор здоровых и полезных сухофруктов.
И приходите к нам в школу, например, на курс «Классические супы» от Льва Левитана, в этом курсе мы детально разбираем как варить 3 основных типа супа - прозрачный, заправочный, суп-пюре и разновидность со сливками - крем-суп. На практике осваиваем как разделать рыбу и курицу для супа, как сварить мясной, рыбный, овощной бульоны. И закрепляем знания на 6 популярных супах. Если вы из тех семей, что едят супы - после курса вы будете есть их еще больше, а готовить увереннее!

Мы собираем cookies, чтобы потом радовать вас актуальными предложениями.
Я не против, продолжайте!
Close