Как питаться нам, если мы хотим быть здоровее? - Более осознанно подходить к выбору продуктов, не жалеть время на выбор проверенных поставщиков и качественных продуктов у них.
- Готовить дома более здоровую пищу, сократив количество жаренного, жирного, убрав сахар. Это возможно сделать и не увеличивая бюджет, но для этого нужно потратить больше времени на приготовление.
- Смотреть кулинарные передачи, изучать рецепты чтобы вдохновляться примерами еды и сочетаниями.
- Следить за балансом жиров, белков и углеводов, не есть после 8.
От себя могу добавить - главное от всего этого еще и получать удовольствие, чтобы готовка была в кайф, тогда и еда будет тоже вкусной и заряженной на позитивные эмоции.
Всем, кто дослушал, советую послушать наш
вебинар по Сухофруктам, мы с Мариной в нем подробно говорим про выбор здоровых и полезных сухофруктов.
И приходите к нам в школу, например, на курс «Классические супы» от Льва Левитана, в этом курсе мы детально разбираем как варить 3 основных типа супа - прозрачный, заправочный, суп-пюре и разновидность со сливками - крем-суп. На практике осваиваем как разделать рыбу и курицу для супа, как сварить мясной, рыбный, овощной бульоны. И закрепляем знания на 6 популярных супах. Если вы из тех семей, что едят супы - после курса вы будете есть их еще больше, а готовить увереннее!