У вас есть промокод от ЛЕНТА?
 

Рецепт ленивой овсянки


Вкусный завтрак для тех у кого совершенно нет времени варить овсянку на завтрак.
Пройдите легендарный бесплатный курс от ЩиБорщи
И разнообразьте свое меню новыми блюдами от шефа на завтрак, обед и ужин
Бывало ли у вас такое, что при одном взгляде на рецепт вы решали, что не будете это готовить никогда, а потом случайно пробовали это блюдо в гостях или кафе и поняли, что жить без него невозможно? Мюсли Бирхер - как раз такой случай.

Попробуйте их прежде, чем поставить на них крест. Этот завтрак придумал один швейцарский диетолог. Готовое блюдо больше похоже на десерт, чем на завтрак.
Овсянка
Ингредиенты
  • Овсяные хлопья - 40 г;
  • Йогурт нейтральный - 100 г;
  • Молоко (любое) - 100 г;
  • Яблоко - ½ шт;
  • Подсластитель (сахар, мед, сироп агавы) - 10 г;
  • Лимонный сок - 5 г;
  • Орехи - по желанию.
Рецепт
  • Очищаем и натираем яблоко на крупной терке.
  • Смешиваем все ингредиенты, кроме орехов, в миске, затягиваем пленкой или накрываем крышкой.
  • Убираем в холодильник на ночь.
  • Утром перемешиваем все, посыпаем орехами и наслаждаемся.
  • Вместо яблока можно брать любые фрукты и замороженные ягоды.
  • Количество сахара зависит от сладости фруктов.
    Готовое блюдо можно полить вареньем перед едой, тогда сахар не добавляем вообще.
Самое вкусное в социальных сетях,
подпишитесь чтобы быть в курсе
Материалы по теме
Тарелка Здорового Питания, созданная экспертами по питанию Гарвардской школы общественного здравоохранения, это руководство для здорового, сбалансированного питания – на тарелке или в вашей коробке для ланча.
Оказалось, что основа для шакшуки, прекрасно лежит в морозилке до 3 месяцев.