Ленивая овсянка или мюсли Бирхер


Вкусный завтрак для тех у кого совершенно нет времени варить овсянку на завтрак.
Бывало ли у вас такое, что при одном взгляде на рецепт вы решали, что не будете это готовить никогда, а потом случайно пробовали это блюдо в гостях или кафе и поняли, что жить без него невозможно? Мюсли Бирхер - как раз такой случай.

Попробуйте их прежде, чем поставить на них крест. Этот завтрак придумал один швейцарский диетолог. Готовое блюдо больше похоже на десерт, чем на завтрак.
Ингредиенты
  • Овсяные хлопья - 40 г;
  • Йогурт нейтральный - 100 г;
  • Молоко (любое) - 100 г;
  • Яблоко - ½ шт;
  • Подсластитель (сахар, мед, сироп агавы) - 10 г;
  • Лимонный сок - 5 г;
  • Орехи - по желанию.
Технология
1. Очищаем и натираем яблоко на крупной терке.

2. Смешиваем все ингредиенты, кроме орехов, в миске, затягиваем пленкой или накрываем крышкой.

3. Убираем в холодильник на ночь.

4. Утром перемешиваем все, посыпаем орехами и наслаждаемся.

Вместо яблока можно брать любые фрукты и замороженные ягоды.
Количество сахара зависит от сладости фруктов.
Готовое блюдо можно полить вареньем перед едой, тогда сахар не добавляем вообще.
Самое вкусное в социальных сетях,
подпишитесь чтобы быть в курсе
А вы умеете готовить?
Пройдите быстрый тест и оцените свои кулинарные знания. Всего 10 вопросов.
А вы умеете готовить?
Пройдите быстрый тест и оцените свои кулинарные знания.
Всего 10 вопросов.