Помним, что можно брать ягоды и фрукты свежие или замороженные. Замороженные делают текстуру смузи боула более кремовой.
Идеи для приготовления смузи
Морковь+курага
- Морковь 2-3 шт
- Курага 50-60 г
- Лимон ½ шт
- Молоко 100-150 г
- Мед 1 ст.л.
Тыква+апельсин
- Тыква зачищенная 250 г
- Апельсин 1 шт
- Банан 1 шт
- Вода 50-100 г
- Мед 1 ст.л.
- Корица( по желанию) 1/3 ч.л.
Яблоко+огурец+шпинат
- Яблоко 1 шт
- Стебель сельдерея 1 палка
- Огурец 1 шт (небольшой)
- Шпинат 30-50 г
- Миндальное или рисовое молоко 100 г
- Сок лимона 1/3 ш
Самое вкусное в социальных сетях,
подпишитесь чтобы быть в курсе
2 рецепта смузи-боул
Бананово-клубничный смузи-боул
Ингредиенты
- Банан 1 шт
- Клубника 200-300 г
- Миндальное молоко 100 г
- Для украшения можно взять:
- Ягоды , орехи, фрукты, семечки, гранолу, чипсы фруктовые, свежую мяту.
Рецепт
- Банан почистить и порезать на куски.
- У клубники срезаем хвостик.
- Все складываем в чашу для блендера и взбиваем в однородную массу.
- Выкладываем в глубокую тарелку, украшаем и подаем.
Все готово, приятного аппетита
Смузи-боул банановый с какао
Ингредиенты
- Банан 2-3 шт
- Миндальное молоко 50-100 г
- Какао порошок 1-2 ст.л.
- Корица 1 ч.л.
- Мускат тертый( не обязательно) 1-2 щепотки
- Для украшения можно взять:
- Ягоды , орехи, фрукты, семечки, гранолу, чипсы фруктовые, свежую мяту
Рецепт
- Банан почистить и порезать на куски.
- Все складываем в чашу для блендера и взбиваем в однородную массу.
- Выкладываем в глубокую тарелку, украшаем и подаем.
Все готово, приятного аппетита.
Рекомендации
